왼쪽 머리 찌릿찌릿한 증상, 두통 해결법 - 신경통 일까?

"아침에 일어나자마자 왼쪽 머리가 찌릿해서 깜짝 놀랐어요. 혹시 큰 병이 있는 건 아닐까 걱정돼요."

갑작스럽게 왼쪽 머리에 찌릿한 통증을 느껴 당황스러운 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 이러한 증상은 단순한 피로감에서부터 심각한 질환의 신호일 수 있기 때문에 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

오늘은 왼쪽 머리가 찌릿한 이유와 함께, 다양한 증상과 해결 방법에 대해 자세히 알아보고, 어떤 경우 병원을 방문해야 하는지에 대해서도 설명해 드리겠습니다.

왼쪽 머리 찌릿함 두통의 원인

 

자고일어나서, 혹은 쇼파에 기대 누웠다가 일어날때, 일하면서 스트레스를 강하게 받은경우 왼쪽 머리가 찌릿한 경험을 하기도 합니다. 이외에 다양한 이유와 원인이 있겠지만 일반적으로 머리에 발생하는 찌릿거리는 통증의 이유는 다음과 같습니다.

• 후두신경통: 목 뒤쪽 근육이 과도하게 긴장하면서 후두신경이 압박되어 발생하는 통증으로, 찌릿함과 함께 뻐근함, 쑤심 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 편두통: 한쪽 머리가 욱신거리는 통증과 함께 찌릿함, 시야 흐림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 삼차신경통: 얼굴 부위에 칼로 찌르는 듯한 극심한 통증이 반복적으로 발생하는 질환으로, 찌릿함과 함께 얼굴 근육이 씰룩거리는 증상이 나타날 수 있습니다.
• 뇌혈관 질환: 뇌졸중이나 일과성 허혈 발작 등 뇌혈관 질환이 발생할 경우, 갑작스럽게 한쪽 머리가 찌릿하거나 감각이 둔해지는 증상이 나타날 수 있습니다.
• 경추 디스크: 목뼈 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 압박하면 팔, 다리 저림과 함께 머리 찌릿함이 발생할 수 있습니다.
• 스트레스: 과도한 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 머리 찌릿함을 유발할 수 있습니다.

 

 

편두통의 원인, 해결법 (아산병원)

 

왼쪽 머리 두통 증상, 찌릿한 경우

왼쪽 머리 찌릿함과 함께 나타나는 증상은 원인에 따라 다릅니다.

• 후두신경통: 목, 어깨 통증, 두통, 현기증
• 편두통: 구토, 시야 흐림, 소리에 민감, 빛에 민감
• 삼차신경통: 얼굴 근육 떨림, 안면 감각 이상
• 뇌혈관 질환: 팔다리 마비, 언어 장애, 의식 소실
• 경추 디스크: 팔, 다리 저림, 어깨 통증
• 스트레스: 불안, 초조, 불면증

왼쪽 머리 찌릿함, 어떻게 해결해야 할까?

왼쪽 머리 찌릿함의 원인에 따라 치료 방법이 달라집니다.

• 후두신경통: 물리치료, 약물치료, 도수치료
• 편두통: 약물치료, 생활습관 개선
• 삼차신경통: 약물치료, 신경 차단술
• 뇌혈관 질환: 즉각적인 응급 치료
• 경추 디스크: 약물치료, 물리치료, 도수치료, 수술
• 스트레스: 스트레스 관리, 심리 상담

머리 두통에 좋은 영양소, 음식

머리 두통에 좋은 음식은 다양하며, 개인의 체질이나 두통의 원인에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 다음과 같은 음식들이 두통 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

두통 완화에 도움이 되는 음식

• 마그네슘이 풍부한 음식: 아몬드, 견과류, 잎채소 등 마그네슘은 혈관을 이완시켜 두통 완화에 도움을 줍니다.
• 비타민 B2가 풍부한 음식: 소고기 간, 아몬드, 아스파라거스, 버섯, 계란 등 비타민 B2는 세포 에너지를 만드는 데 중요하며, 두통 완화에 도움을 줍니다.
• 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 연어, 고등어, 꽁치 등 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 혈액순환을 개선하여 두통 완화에 도움을 줍니다.
• 수분을 충분히 공급하는 음식: 물, 수박 등 수분이 부족하면 두통이 발생할 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
• 생강: 생강의 진저롤 성분은 통증 완화 효과가 있어 두통뿐 아니라 근육통, 생리통 등에도 효과적입니다.

 

마그네슘이 부족한 경우 두통과 눈떨림 증상이 생기기도 한다고 합니다. 과연 어떤 이유때문인지 해결법은 없는지 알아볼게요.

두통 원인, 마그네슘 부족시 두통이 올까?

눈꺼풀 떨림현상, 눈떨림 이유, 원인 - 마그네슘과의 관계

 

다음의 음식들도 좋겠지만 가장 기본적인것은 스트레스를 조절해야합니다. 스트레스를 받지 않는 현대인은 없지만 어떻게 다스리고 조절하는지는 저마다의 능력이 다릅니다. 독서와 명상, 그리고 산책을 통해 심신의 안정과 잡념을 날려버리는 것이 좋습니다. 상쾌한 공기를 마시고 심호흡을 크게 해보세요!

예방을 위한 생활 습관

• 바른 자세 유지: 장시간 같은 자세로 있지 않고, 목과 어깨 스트레칭을 자주 해주세요.
• 충분한 수면: 숙면을 취하여 몸의 피로를 풀어주세요.
• 스트레스 관리: 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 해소하세요.
• 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 근육을 강화하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 균형 잡힌 식단: 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 가공식품 섭취를 줄이세요.

왼쪽 머리 찌릿함은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 반드시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.