감기걸렸을때 몸에 열이나는 이유, 감기 이후 침이 쓴 이유 알아보기

감기에 걸리면 열이 나고, 침이 쓰게 느껴지는 등 다양한 증상이 나타납니다. 이러한 증상들은 몸이 감염과 싸우고 있다는 신호이지만, 왜 이런 증상들이 나타나는지 궁금해하는 분들이 많습니다.  감기 증상 중에서도 흔하게 나타나는 열과 쓴맛에 대해 자세히 알아보고, 감기에 걸렸을때 빨리 나아지는 방법 등에 대해 알려드릴게요!

🔍감기걸리면 몸에 열이나는 이유
🔍침이 갑자기 쓴가요?
🔍감기 빨리 나아지는법

감기에 걸리면 왜 열이 날까요?

감기에 걸리면 몸의 온도가 올라가 열이 나는 것은 우리 몸이 스스로를 보호하기 위한 방어 기전입니다.

• 바이러스와의 전쟁: 감기 바이러스는 우리 몸의 체온이 낮은 환경에서 잘 자랍니다. 몸이 스스로 열을 올려 바이러스가 살기 어려운 환경을 만들어 바이러스 증식을 억제하려는 것입니다.
• 면역 세포 활성화: 열은 면역 세포를 활성화시켜 감염된 세포를 공격하고, 항체 생성을 촉진하여 바이러스를 효과적으로 제거하는 데 도움을 줍니다.
• 체내 순환 촉진: 열이 나면 혈액순환이 빨라져 면역 세포가 감염 부위로 빠르게 이동하여 방어 작용을 수행할 수 있도록 돕습니다.

✔️감기는 단순히 열이 나는 것 뿐만 아니라 허리와 골반 근육통인 "몸살감기" 를 동반하는 경우가 많습니다. 오한이 오면서 몸살이 심하게 온 감기는 일상생활이 힘들정도로 괴로운데요, 왜 몸살과 근육통이 생기는지 알고 계신가요?

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감기걸리고 침이 쓴이유

감기가 나아가는 과정에서 침이 써지는 것은 몸이 회복되면서 나타나는 다양한 생리적 변화 중 하나입니다.

• 미각 변화: 감기에 걸리면 미각 신경이 예민해지거나 둔해져서 음식의 맛을 정확하게 느끼기 어려워집니다. 특히 쓴맛에 대한 민감도가 높아져 침이 써게 느껴질 수 있습니다.
• 구강 건조: 감기로 인해 코막힘이나 입 호흡을 하게 되면 구강이 건조해지고, 침의 성분이 변화하여 쓴맛이 강하게 느껴질 수 있습니다.
• 위장 기능 저하: 감기로 인해 소화 기능이 저하되면 위산 역류가 발생하거나 입안으로 역류성 식도염의 내용물이 올라와 쓴맛을 유발할 수 있습니다.

✔️구강이 건조해지면서 목이 칼칼한 느낌을 받으신다면 목건강 (감기가 걸리기 쉬운 조건은 목이 건조하고, 공기가 건조한 것 입니다) 을 관리할 수 있도록 환경을 개선해야 합니다. 목이 건조하고 칼칼할때 어떻게 해야하는지 알고 있나요?

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감기 빨리 나아지는 법

감기는 충분한 휴식과 수분 섭취를 통해 자연 치유되는 경우가 많습니다. 하지만 증상이 심하거나 오래 지속된다면 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다.

• 충분한 휴식: 몸이 충분히 쉴 수 있도록 충분한 수면을 취하고, 활동량을 줄여야 합니다.
• 수분 섭취: 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔 체온을 유지하고, 콧물이나 가래를 묽게 하여 배출을 돕습니다.
• 따뜻하게 유지: 얇은 옷을 여러 겹 껴입어 체온을 유지하고, 따뜻한 물로 샤워를 하는 것이 좋습니다.
• 염증 완화: 해열진통제를 복용하여 열과 통증을 완화시킬 수 있습니다. 단, 의사의 지시 없이 임의로 복용하지 않도록 주의해야 합니다.
• 가습: 습도를 유지하여 코막힘이나 인후통을 완화시킬 수 있습니다.
• 균형 잡힌 식단: 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 면역력을 높여야 합니다.

 

✔️감기에 좋고 면역력을 올려주는 비타민C 는 얼마나, 혹은 언제? (아침, 점심, 저녁, 공복, 식후) 먹어야 할까요? 비타민 C는 겨울에 꼭 챙겨먹어야 하는 영양소중 하나입니다. 비타민C 에 대해서 얼마나 알고 계신가요?

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감기 예방을 위한 생활 습관

• 손씻기: 외출 후나 식사 전에 비누를 사용하여 꼼꼼하게 손을 씻습니다.
• 마스크 착용: 감기 환자와의 접촉을 최소화하고, 대중교통 이용 시 마스크를 착용합니다.
• 충분한 수면: 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 충분한 수면을 취하여 면역력을 높입니다.

• 균형 잡힌 식단: 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하여 면역력을 강화합니다.
• 규칙적인 운동: 적절한 운동은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

감기에 걸리면 열이 나고 침이 써지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 증상이 심하거나 오래 지속된다면 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 면역력을 높여 감기를 예방하는 것이 중요합니다.