손목 시큰거림, 손목 통증 원인과 치료법 보기

마우스를 잡고,키보드를 두드리는 순간, 스마트폰을 붙잡고 있는 순간, 손목이 시큰거리고 아픈 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 단순한 피로감으로 생각하고 넘기기 쉽지만, 이러한 증상은 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다.  손목 통증의 원인과 해결책에 대해 자세히 알아보고, 건강한 손목을 유지하기 위한 방법을 함께 찾아보도록 하겠습니다.

손목이 욱씬 거리는 통증 알기(1분)
1. 손목 통증 원인은?
2. 방치하면 안되는 이유
3. 관리방법

시큰거리는 손목 원인은?

손목 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

• 반복적인 손목 사용: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등 손목을 반복적으로 사용하는 활동은 손목 관절과 인대에 무리를 주어 통증을 유발할 수 있습니다.
• 손목터널증후군: 손목 안쪽의 좁은 공간인 수근관이 좁아져 신경이 압박되는 질환으로, 손목과 손가락의 저림, 통증, 감각 이상 등을 유발합니다.

 

✔️손목 터널 증후군으로 알려진 수근관 증후군에 대해 들어보셨나요? 증상이 비슷하다면 꼭 확인하세요!

수근관 증후군

• 손목 건초염: 손목을 반복적으로 사용하여 힘줄과 힘줄을 싸고 있는 막에 염증이 생기는 질환입니다.
• 관절염: 류마티스 관절염, 골관절염 등 관절염 질환은 손목 관절에 염증과 통증을 유발합니다.
• 외상: 손목에 직접적인 충격을 받거나 넘어져 손목을 삐끗하는 등의 외상으로 인해 손목 통증이 발생할 수 있습니다.

손목 통증, 방치하면 어떤 일이?

손목 통증을 방치하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

• 만성 통증: 초기에는 간헐적으로 나타나던 통증이 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다.
• 일상생활의 불편: 손을 자유롭게 사용하지 못해 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
• 관절 기능 저하: 손목 관절의 기능이 저하되어 손을 제대로 사용하지 못할 수 있습니다.
• 다른 질환으로 이어질 수 있음: 손목 통증이 다른 부위의 통증으로 이어지거나, 심각한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다.

손목 통증 해결하기

손목 통증의 해결 방법은 원인에 따라 다릅니다.

• 휴식: 손목을 충분히 쉬게 하고, 통증이 심할 때는 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.
• 약물 치료: 소염진통제, 스테로이드 주사 등 약물 치료를 통해 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다.
• 물리치료: 손목 근육 강화 운동, 초음파 치료 등 물리치료를 통해 통증을 완화하고 기능을 회복시킬 수 있습니다.
• 보조기 착용: 손목 보호대를 착용하여 손목에 가해지는 부담을 줄여줍니다.
• 수술: 보존적인 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않을 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

손목 건강을 위한 생활 습관

• 바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 손목 받침대를 사용하고, 스마트폰을 사용할 때 손목을 구부리지 않도록 주의해야 합니다.
• 손목 스트레칭: 손목 스트레칭을 자주 해주어 손목 근육을 이완시켜주세요.
• 무거운 물건 들기 자제: 손목에 무리가 가지 않도록 무거운 물건을 들 때는 주의해야 합니다.
• 규칙적인 휴식: 손목을 많이 사용하는 작업을 할 때는 틈틈이 휴식을 취해야 합니다.

 

손목 통증은 단순한 피로감이 아닌, 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 따라서 손목 통증이 지속된다면, 반드시 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

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