혓바닥 백태가 생기는 이유, 백태 없애는 방법

혓바닥에 이물질, 하얀 가루? 왜 생길까?

우리 몸의 건강 상태는 다양한 신호를 통해 알려줍니다. 그중에서도 입안의 변화는 건강 상태를 파악하는 중요한 지표가 될 수 있습니다. 특히 혓바닥의 색깔은 우리 몸속 건강 상태를 반영하는 거울과 같습니다. 가끔 혓바닥에 이물질이 낀것마냥 하얗게 변하거나, 이로 긁었을때 ✔️하얀 찌꺼기가 묻어나오는 경우가 있는데 이를 "백태" 라고 표현합니다. 입속이 거칠고 냄새도 나는 ✔️백태는 왜 생기는 것일까요? 없애는 방법도 알아볼게요!

백태 제거하기, 혀 건강 바로알기

 

우선 백태가 건강에 문제가 되는것인지, 건강과 아무런 연관이 없는것인지를 알아봐야 겠다. 일반적으로 혓바닥은 붉은 핑크색을 나타내야 하는데 혓바닥의 색깔 변화, 그 의미는 무엇일까?

혀의 색깔	가능한 건강 상태	원인	추가 정보
선홍색	건강한 상태	정상적인 혈액 순환	혀에 윤기가 흐르고 탄력이 있음
밝은 붉은색	열, 염증, 비타민 부족	세균 감염, 스트레스, 철분 부족 등	딸기처럼 붉은색을 띨 수 있음
창백한 흰색	빈혈, 영양 부족	철분 부족, 비타민 B12 결핍	혀에 윤기가 없고, 자극에 민감함
노란색	간 질환, 담즙색소 증가	간 기능 이상, 담도 질환	혀에 코팅이 생길 수 있음
검은색	흡연, 약물 복용, 구강 세균 증식	항생제, 구강 청결 부족 등	혀에 털처럼 보이는 돌기가 생길 수 있음(흑모설)
자주색	심혈관 질환, 호흡기 질환	심장 기능 저하, 폐 질환	혀끝이 파랗게 변할 수 있음
흰색 코팅 (백태)	구강 위생 불량, 건조, 곰팡이 감염	음식 찌꺼기, 구강 칸디다증	입 냄새를 유발할 수 있음

• 하얀색 혓바닥: 가장 흔하게 나타나는 현상으로, 입안이 건조하거나 구강 위생이 좋지 않을 때 발생합니다. 음식 찌꺼기나 세균이 혀에 붙어 하얗게 코팅되는 현상으로, 입 냄새를 유발하기도 합니다. 심한 경우에는 곰팡이균 감염인 구강 칸디다증을 의심해 볼 수 있습니다.
• 붉은색 혀(빨간혀): 혀가 붉게 변하는 것은 염증, 열, 비타민 부족 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 빈혈, 펠라그라(비타민 B3 결핍) 등의 질환과 관련이 있을 수 있으며, 심한 경우에는 면역력 저하를 나타내기도 합니다.
  
  

• 검은색 혀: 흡연, 특정 약물 복용, 구강 세균 증식 등 다양한 원인으로 인해 혀가 검게 변할 수 있습니다. 혀에 털처럼 보이는 돌기가 생기는 흑모설의 경우, 위장 질환이나 당뇨병과 관련이 있을 수 있습니다.
• 노란색 혀: 간 질환, 담즙색소 증가 등이 원인일 수 있습니다.

혓바닥의 색깔 변화는 단순히 미용적인 문제를 넘어, 우리 몸속에 어떤 문제가 발생했는지 알려주는 중요한 신호입니다. 혓바닥의 색깔 변화를 통해 다음과 같은 질병을 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다.

 

[혓바닥을 보면 건강이 보여요]

• 구강 질환: 잇몸 질환, 구강암 등
• 소화기 질환: 위염, 간 질환 등
• 혈액 질환: 빈혈 등
• 면역 질환: 당뇨병, 에이즈 등

백태가 생기는 이유, 제거법

✔️혀에 생기는 하얀색의 이물질, 털 혹은 그와 유사하게 보이는 (혀를 하얗게 보이게 하는) 것을 백태라고 표현한다. 백태가 되면 입냄새가 나는 경우가 많은데 자칫 담배, 커피등을 함께 즐기는 사람은 남에게 상당히 큰 피해를 주고 있을 수 있으니 입냄새 관련해서도 클리닉을 받아볼 필요가 있다. ✔️왜 이런 입냄새를 유발하는 백태가 생길까?

 

[백태가 생기는 이유]

• 구강 위생 불량: 양치질 부족, 칫솔질 방법이 잘못된 경우
• 흡연: 흡연은 구강 건강 전반에 악영향을 미칩니다.
• 장기간 항생제 복용: 항생제는 구강 내 유익한 세균까지 죽여 백태 발생을 유발할 수 있습니다.
• 구강 건조증: 침 분비량이 줄어들면 세균 번식이 쉬워집니다.
• 구강 칸디다증: 곰팡이균 감염으로 인해 백태가 발생할 수 있습니다.

백태 제거 및 관리 방법

일반적으로 양치를 할때 혀를 닦거나, 혓바닥 클리너를 통해 혀에 있는 이물질을 제거해주는데 실제로 혀 클리너를 사용하게 되면 입냄새 제거에 탁월한 효과가 있고, 입냄새는 목구멍과 혓바닥에 있는 박테리아들로 인해 발생하게 된다고 한다. ✔️그러나, 상쾌함을 위해 혹은 입냄새에 예민해서 과도하게 강한 힘으로 하는 사람들이 있다. 혀에는 수 많은 미뢰와 혓바닥 돌기(설유두)가 존재하는데 이를 백태로 오해해서 강하게 밀어 제거하게되면 오히려 입냄새를 유발하는 박테리아가 더 활성화 되거나, 진물이 나와 입속 위생상태가 악화된다. 적항히 부드러운 힘으로 백태를 제거하자.

[백태 제거 일반적 방법]

• 혀 클리너 사용: 혀를 부드럽게 닦아 백태를 제거합니다.
• 정기적인 양치질: 칫솔, 치실, 치간칫솔을 이용하여 꼼꼼하게 양치합니다.
• 구강청결제 사용: 구강청결제는 입안을 헹궈 세균을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 충분한 수분 섭취: 침 분비를 촉진하여 입안을 촉촉하게 유지합니다.
• 금연: 흡연은 구강 건강에 매우 해롭습니다.

정기적인 치과 검진: 치과에서 전문적인 관리를 받는 것이 중요합니다.

 

[백태와 관련된 질환]

✔️구강 건조증: 입안이 마르고 끈적이며, 혀가 갈라지는 등의 증상이 나타납니다.

✔️구강 칸디다증: 곰팡이균 감염으로 인해 혀에 흰색 코팅이 생기고 통증이 발생할 수 있습니다.

혓바닥 건강을 위한 관리 방법

정기적인 구강 검진: 치과를 방문하여 정기적으로 구강 검진을 받는 것이 중요합니다.

1. 올바른 양치 습관: 칫솔질 시 혀를 꼼꼼히 닦아주고, 치실이나 치간 칫솔을 사용하여 음식물 찌꺼기를 제거합니다.
2. 충분한 수분 섭취: 입안을 촉촉하게 유지하여 세균 번식을 억제합니다.
3. 균형 잡힌 식단: 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 면역력을 높입니다.
4. 금연: 흡연은 구강 건강을 해치는 주요 원인 중 하나입니다.

혓바닥의 색깔 변화는 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 혓바닥에 이상 증상이 나타난다면, 방치하지 말고 반드시 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 혓바닥을 유지하여 건강한 삶을 누리세요!

 

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