치질 증상, 치질에 좋은 음식 보기

"항문에 불편함을 느끼시나요? 혹시 '치질'이라는 말을 들어보셨나요?"

많은 분들이 한 번쯤은 겪는 불편함, 바로 치질입니다. 단순히 ‘항문에 문제가 생겼다’라고만 생각하기 쉽지만, 치질은 치핵, 치루, 치열 등 다양한 질환을 통칭하는 말입니다. 항문 질환의 증상에 대한 내용과 함께 부드러운 변을 보기 위한 좋은 음식에는 무엇이 있을까요?

치질 증상과 원인은 무엇일까?

우리가 흔히 '치질'이라고 부르는 질환은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히, 현대인들의 잘못된 생활 습관이 큰 영향을 미치는데요. 변비, 설사, 과도한 배변 시 힘주기, 장시간 앉아 있기 등이 대표적인 원인입니다.

 

치질은 다양한 증상을 유발합니다. 대표적인 증상으로는 배변 시 출혈, 항문 주위 통증, 가려움, 덩어리 만져짐 등이 있습니다. 이러한 증상들은 일상생활에 큰 불편을 초래하고, 심한 경우에는 삶의 질 저하까지 이어질 수 있습니다.

 

[대표적 치질 증상]

 

• 치핵: 항문 안쪽 점막이나 점막하 조직이 부풀어 오르거나 밖으로 빠져나오는 질환입니다.
• 치열: 항문 내벽이나 항문과 피부 경계 부위가 찢어지는 질환입니다.
• 치루: 항문 주위 조직에 고름이 생기고 길이 형성되는 질환입니다.

 

Q. 치질, 어떻게 해결할 수 있을까요?

다행히 치질은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 완치가 가능한 질환입니다. 치료 방법은 환자의 증상과 질환의 정도에 따라 다르지만, 약물 치료, 비수술적 치료, 수술 등 다양한 방법이 있습니다. 그럼에도 병원을 찾는 부끄러움과 수술에 대한 두려움으로 인해 집에서 치료하고 싶어하는 분들이 많은데요. 좋은 방법으로는 식단 조절과, L다리 만들기가 있습니다. 효과를 많이본 방법이니 꼭 따라해보세요!

항문 압력 줄이기, 음식 관리

항문에 가해지는 압력을 줄이고, 식단 관리를 통해 변비를 예방하는 것은 치질 관리의 가장 기본이자 중요한 부분입니다.

 

항문에 가해지는 압력 줄이기

추천하는 자세 (L 자세)

 

기본적으로 치질은 항문에 가해지는 하방으로 향하는 압력으로 인해 치핵이 나오거나, 평소 변비가 생길 수 있는 음식이나 스트레스 조절등에 대한 문제로 발생하는 경우가 있습니다. 화장실에 오래 앉아 있게되고 딱딱한 변이나 묽은 변이 나오면서 항문에 상처를 내거나, 핏줄이 상하게 되죠.

 

치질 자가치료에 도움이된 영상입니다. 자세는 아래 이미지를 첨부하였습니다.

치질 치료법, 치질 빨리 낫는법, /동영상 아래 댓글을 꼭 읽어보세요. (

 

 

 

따라서, 다음 자세를 좌욕과 함께 취해주시면서 식단 조절을 하시면 도움이 됩니다.

• 장시간 앉아 있지 않기: 특히 변기에 오래 앉아 있는 것은 항문에 부담을 줍니다.
• 무거운 물건 들기 자제: 무거운 물건을 들 때 복압이 증가하여 항문에 압력이 가해질 수 있습니다.
• 배변 시 힘주지 않기: 변을 볼 때 과도하게 힘을 주면 항문에 상처가 생기고 치질이 악화될 수 있습니다.
• 적절한 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

치질에 도움이 되는 음식(부드러운 변)

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치질로 고생하시는 분들을 위해 소화가 잘되면서 부드러운 변을 보는 데 도움이 되는 음식들을 알려드릴게요.

1. 섬유질이 풍부한 음식

• 곡물: 현미, 통밀, 귀리 등 정제되지 않은 곡물은 섬유질이 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방합니다.
• 채소: 시금치, 브로콜리, 양배추, 샐러리 등 잎이 많은 채소와 당근, 고구마와 같은 뿌리채소는 섬유질이 풍부하여 장 건강에 좋습니다.
• 과일: 사과, 배, 키위, 바나나 등은 펙틴이라는 수용성 섬유질이 풍부하여 변을 부드럽게 만들고 장 운동을 촉진합니다.
• 견과류: 호두, 아몬드, 해바라기씨 등은 불포화지방산과 섬유질이 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다.

2. 수분 섭취

• 하루 8잔 이상의 물을 마셔 장내 환경을 촉촉하게 유지하고 변비를 예방합니다.
• 따뜻한 물은 장 운동을 촉진하는 효과가 있습니다.

3. 프로바이오틱스 식품

• 요구르트, 김치, 된장 등 유산균이 풍부한 발효 식품은 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선합니다.

4. 기타 도움이 되는 음식

• 고구마: 식이섬유가 풍부하고 소화가 잘되어 변비에 좋습니다.
• 푸룬: 자연적인 완하제 역할을 하여 변비 해소에 도움을 줍니다.
• 미역, 다시마: 해조류는 식이섬유가 풍부하고 장내 유해 물질을 배출하는 데 도움을 줍니다.

5. 피해야 할 음식

 

• 매운 음식: 항문에 자극을 주어 통증을 악화시킬 수 있습니다.
• 기름진 음 소화 부담을 주고 변비를 유발할 수 있습니다.
• 커피, 술: 장 운동을 자극하여 설사를 유발할 수 있습니다.

치질은 부끄러워하거나 숨길 질환이 아닙니다. 많은 사람들이 겪는 흔한 질환이므로, 증상이 나타나면 주저하지 말고 전문의에게 진료를 받는 것이 중요합니다.

지금 바로, 전문의와 상담하여 나에게 맞는 치료 방법을 찾아보세요!

 

변비에 좋은 음식 변비해결방법 자세히 보기

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