명절 음식먹고 체했을때 지압법 등 소개 (멀미, 소화불량, 급체, 허리통증 지압법)

명절 증후군, 이제 안녕! 간단한 지압으로 건강하게 보내세요 추석 연휴, 풍성한 음식과 즐거운 시간을 보내는 것도 좋지만, 뜻밖의 건강 문제로 인해 즐거움이 반감될 수 있습니다. 특히 장거리 이동, 과식, 소화불량 등으로 인한 불편함은 명절 연휴를 더욱 힘들게 만들 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 ✔️간단한 지압법을 통해 명절 증후군을 해결하고 건강하게 연휴를 보낼 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

명절대비 다양한 지압법 소개

손에 다양한 혈이 있다는 것은 누구든지 알고계실 텐데요. 합곡이라고 불리는 엄지와 검지사이는 혈액순환, 체했을때 많이 누른다는 것을 알고 계실텐데요. 혹시 다른 지압법도 알고 계신가요? 명절에 음식을 먹고 체하거나, 어지럽고, 혹은 장거리 이동 혹은 요리~설거지를 하느라 허리가 아플때 지압법 등을 소개해 봅니다.

1. 허리 통증, 후계혈 지압으로 해결

장거리 이동이나 오랜 시간 앉아 있는 자세는 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이럴 때는 주먹을 쥐었을 때 손금이 끝나는 손날 자리에 위치한 후계혈을 지압해 주세요. 딱딱한 손톱이나 볼펜을 사용하여 30초~40초간 눌러주면 허리, 목, 어깨 전체를 부드럽게 이완시키는 효과를 볼 수 있습니다.

 

허리 통증 해결: 후계혈 지압법

장시간 앉아 있거나 장거리 이동 중에 발생하는 허리 통증은 후계혈 지압으로 완화할 수 있습니다. 다음은 후계혈 지압법의 단계별 설명입니다.

1. 위치 확인
   • 주먹을 쥐었을 때, 손금이 끝나는 손날 부분에 위치한 후계혈을 찾아줍니다.
2. 도구 선택
   • 딱딱한 손톱이나 볼펜 끝과 같은 도구를 준비합니다. 손으로 직접 눌러도 됩니다.
3. 지압하기
   • 후계혈 부위를 도구로 30초~40초간 꾸준히 눌러줍니다. 이때 적당한 힘을 사용하여 자극을 줍니다.
4. 효과 느끼기
   • 후계혈 지압은 허리뿐만 아니라 목과 어깨까지 부드럽게 이완시켜주는 효과가 있습니다. 지압 후 자세를 바르게 유지해주는 것도 도움이 됩니다.

이 간단한 지압법을 통해 허리 통증을 완화하고 몸의 긴장을 풀어보세요.

2. 멀미, 내관혈 지압으로 진정시키세요

장시간 이동으로 인한 멀미는 여행의 즐거움을 앗아갈 수 있습니다. 손목 안쪽 주름의 정가운데에서 팔꿈치 방향으로 4~6cm 떨어진 곳에 위치한 내관혈을 최소 20회 이상 지그시 눌러주면 멀미 증상을 완화할 수 있습니다.

 

멀미 완화: 내관혈 지압법

장거리 이동 중 발생하는 멀미는 내관혈 지압으로 쉽게 진정시킬 수 있습니다. 다음은 내관혈 지압법의 단계별 설명입니다.

1. 위치 확인
   • 손목 안쪽 주름 정가운데에서 팔꿈치 방향으로 4~6cm 정도 떨어진 곳에 내관혈이 있습니다. 양손에 모두 적용 가능합니다.
2. 지압하기
   • 내관혈 위치를 찾은 후, 엄지손가락으로 지그시 눌러줍니다. 최소 20회 이상 천천히 눌러주는 것이 중요합니다.
3. 힘 조절
   • 너무 세지 않게, 적당한 압력으로 눌러 멀미 증상을 완화시킵니다. 손목에 부드러운 자극을 주는 것이 핵심입니다.
4. 효과 느끼기
   • 내관혈 지압은 멀미뿐만 아니라 소화 불량, 스트레스 완화에도 도움을 줍니다. 지압 후에는 깊은 호흡을 통해 몸을 진정시키면 더욱 효과적입니다.

이 간단한 지압법을 통해 이동 중 불편한 멀미 증상을 완화하고 편안한 여행을 즐기세요.

3. 소화불량, 장문혈 지압으로 편안하게

기름진 음식 과다 섭취로 인한 소화불량은 장문혈 지압으로 해결할 수 있습니다. 손목의 10cm 아래에 위치한 장문혈을 5초씩 지압하고 3초씩 휴식하는 동작을 15회 정도 반복하면 복통, 소화불량 등을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

소화불량 완화: 장문혈 지압법

기름진 음식 섭취로 인한 소화불량과 복통은 장문혈 지압으로 해결할 수 있습니다. 다음은 장문혈 지압법의 단계별 설명입니다.

1. 위치 확인
   • 손목에서 약 10cm 아래, 손바닥 쪽에 위치한 장문혈을 찾아줍니다. 손목 안쪽에 위치한 이 부위는 소화와 관련된 경락점입니다.
2. 지압하기
   • 장문혈 부위를 엄지로 5초간 꾸준히 눌러줍니다. 이때 적당한 압력으로 천천히 눌러야 합니다.
3. 휴식하기
   • 5초간 지압한 후 3초간 휴식하는 동작을 취합니다. 이 동작을 15회 정도 반복하여 소화불량을 완화시킬 수 있습니다.
4. 효과 느끼기
   • 장문혈 지압은 복통뿐만 아니라 소화 기능을 촉진시켜 소화불량을 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 지압 후에는 따뜻한 차를 마시는 것도 소화를 돕는 좋은 방법입니다.

이 지압법으로 소화불량을 쉽게 해결하고 편안한 상태를 유지해보세요.

장문혈은 큰일이 급할때(급똥) 지압하는 혈로도 알려져 있답니다.

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4. 급체, 합곡혈 지압으로 속을 편안하게

급체로 인한 복통, 메스꺼움, 두통 등의 증상은 엄지와 검지 사이에 위치한 합곡혈을 꼬집듯 1분 이상 눌러주면 완화될 수 있습니다. 가볍게 산책하면서 합곡혈을 지압해 주면 더욱 효과적입니다.

 

급체 완화: 합곡혈 지압법

급체로 인한 복통, 메스꺼움, 두통 등의 증상은 합곡혈 지압으로 완화할 수 있습니다. 다음은 합곡혈 지압법의 단계별 설명입니다.

1. 위치 확인
   • 합곡혈은 엄지와 검지 사이 손등 부분에 위치한 경혈점입니다. 손가락 뼈가 만나는 부위에 있습니다.
2. 지압하기
   • 합곡혈 부위를 꼬집듯이 1분 이상 꾸준히 눌러줍니다. 엄지손가락을 사용해 강하게 눌러주면 더욱 효과적입니다.
3. 지압하면서 산책하기
   • 가벼운 산책을 하면서 합곡혈을 지속적으로 지압해주면 소화 기능이 더욱 촉진됩니다.
4. 효과 느끼기
   • 합곡혈 지압은 급체로 인한 복통, 메스꺼움, 두통을 완화하는 데 효과적입니다. 증상이 나아질 때까지 반복적으로 지압해주면 좋습니다.

이 지압법을 통해 급체로 인한 불편함을 빠르게 해결하고 속을 편안하게 만들어 보세요.

 

[지압 시 주의사항]

• 너무 강하게 누르면 오히려 통증을 유발할 수 있으므로 적당한 강도로 지압해야 합니다.
• 임산부나 질병이 있는 경우에는 지압 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
• 지압만으로 증상이 완화되지 않거나 심해질 경우에는 반드시 병원을 찾아 진료를 받아야 합니다.

명절 증후군, 이제 걱정 마세요!

간단한 지압법으로 건강을 관리하고 즐거운 추석 연휴를 보내세요.

 

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